Планка Каждый День Для Похудения Фото
Что будет, если делать планку каждый день. Любимое упражнение блогеров
Упражнение «планка»: как правильно делать? Упражнение планка: сколько делать? Польза упражнения «планка». Alorous Как и сколько правильно делать упражнение «планка».
Планка - простое, на первый взгляд, упражнение, но попытайтесь выстоять в ней хотя бы минуту. Скорее всего, вы уже слышали невероятные истории от людей, которые смогли одной планкой создать фигуру мечты. Но так ли это на самом деле? О том, как правильно делать планку и какой результат можно получить от ежедневного выполнения упражнения, рассказала врач и health-эксперт Ульяна Вернер. Обязательно перед началом выполнения планки вы должны оценить свое состояние здоровья и уровень физической подготовки.
Одно из самых известных упражнений — планка. Статичные упражнения подразумевают под собой удержание определённого положения в течение времени. Это помогает укрепить мышечный корсет и повышает выносливость. А насколько эффективна планка для похудения, какие ошибки делают новички и как можно усилить эффект — разберёмся ниже. Упражнение полезно тем, что одновременно в работу включается всё тело. Также, за счёт нестабильности положения, прекрасно работают мышцы-стабилизаторы, до которых просто так не добраться.
